豆乳バナナヨーグルト☆

バナナ、豆乳、ヨーグルトをミキサーにかけて「豆乳バナナヨーグルト☆」

はちみつをちょこっと入れるとさらに美味しい～

さらに「亜麻仁油」をスプーン１杯分プラス

いつも見とれてしまうぐらい綺麗な、知り合いの女性から教えていただいたので早速使ってます

最近話題の「オメガ３」という脂肪酸が豊富に含まれているという「亜麻仁油」

その女性は、美肌、便通をよくする目的で使っているそうですが、この油は脳にもいいんだとか。

効能を調べるとこんな感じ


・脳の状態を良くし、精神疾患の予防・改善（うつ病、統合失調症、自律神経失調症、など）

・アレルギーや皮膚病の予防・改善（アトピー性皮膚炎、乾癬、喘息、花粉症、など）

・炎症を抑える （リウマチ、副鼻腔炎、気管支炎、肝炎、腎炎、など）

・免疫力を高める（細菌やウイルス、など）

・がんの予防 （直腸がん、大腸がん、前立腺がん、乳がん、など）

他にもコレステロール値をさげたり、高血圧予防、さらにはダイエット効果もあるそうな。

普段「青魚」を摂ることが少ないので、この「亜麻仁油」は簡単に摂取できていいかも